jak wygląda

kumpel ma nr1 klatke i wyciska 105, w sumie smienisze takie male wygladaja cyce, ale sile to ma. Ja mam cos jak nr2 i podnosze duzo mniej, a kumpel ma cos posrednio miedzy nami i idze mu lepiej niz mi ^^ (podnosil mniej, cwiczymy tym samym planem, w dodatku on nie je za bardzo, ja staram sie i mu szybciej sila wchodzi) Wiec ja juz nie wiem jak to [...]

Mam tescia z farmadonu i wyglada raczej ok hehe wiec ja napisze ci tak jeszcze nie widzialem ok tescia z farmadonu bo farmadon nie jest ok kup sobie propa z farmaka i bedzie ok wzglednie bd,ec,eap ale co apteka to apteka po tym farmadonie nie uzyskasz nic a szansa na to ze to ok prop jest taka jak wygrana w lotto kupiles gowno i tyle

mi sie bardziej podoba opcja 1-12 oma/susta500mg e3d, i do tego metka minimum 1-5(6) 30mg ed, i tu po omie podobnie jak scorpio widzial bym propa ewentualnie z winem, w dawce prop 100mg e2d i wino 50mg e2d chudzina, mi tylko chodzilo o to ze na tych srodkach latwo niepotrzebnego tluszczu załapac mozna a jesli ktos ma tyle w pasie to mi to [...]

[...] aby zapewnić odpowiednie dostarczenie insuliny.Natomiast najnowsze badania pokazały,iż insulina jest wydziela lepiej kiedy to powyższe węglowodany podajemy z pewną,taką jak przedstawiłem ilością białka.Głosy są podzielone i różnie to wygląda z ilością ww przeważnie oscylują wokół 1g/kg zaś białka ma być od 1/3 do 1/2 tej ilości.W obecnym [...]

zalezy jaka skolioza, ja mam teraz chlopczyka z konkretna skolioza to tak mu plecy wypchnelo do przodu ze ma na brzuchu ogromna "kule". w jego przypadku to nierealne. nie wiem jak Ci to lepiej zobrazowac żebys zrozumial jak to wyglada

[...] 3 2 Otręby pszenne 10 g 1,6 0,5 3 / wywal bo będą w sniadaniu i jesli to nie jest przed treningiem to postaraj sie dac normalny posiłek(ser iłay + warzywko + orzechy albo jakis NNKT-według potrzeb diety(1:1:1 - z naciskiem na wiekszosc nasyconych) Suma: 34 3,5 5 3. Makrela 100g 23 15,5 Sałata 100 g 1,4 0,3 3 oliwa 20g 20 suma: 24 26 3 4. [...]

scR :D Chcesz przez to powiedziec ze Polski kulturysta nie ma luzu i rusza sie jak woz z weglem? :D Heheheh chlopaki nie placza mode on Dex z tym wzrostem troche smiesznie tam wyglada przy niektorych

jak masz jak na focie to ok wyglada

Ale ja właśnie ćwiczyłem na masę i teraz zaczynam redukować (tu i tu dieta), wiesz jak kto kiepsko wygląda ? Tzn od boku fajnie, nawet klatka fajnie, ale od przodu... wstyd nad morze pojechać :P Zaraz zrobię temat z dietą, ocenisz jak będziesz miał czas :) Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2012-06-27 13:27:56

Wygląda jak już byś zdążył odpalić niedawno tego propa. To jest badanie sprzed wystartowania z tematem?

[...] robisz gdy hantle idą w górę. Zresztą,opis pod filmikiem gdzie Pani czytającej się pomyliło był już prawidłowy,wiec wygląda to na babol konkurencji ;-) A co się stanie jak będziesz robił na odwrót? Łatwo różnicę widać podczas pracy na dużych obciążeniach. . Nie podniesiesz tyle samo atakując duże ciężary, łatwiej jakby nie było dużo [...]

Policzyłem i zwierzecego białka wychodzi 120-125g więc nie jest dużo nawet gdybyś samego zwierzęcego miał 150g to by było ok. Ja Ci mogę powiedzieć jak to wygląda w przypadku zaawansowanych osób(nie wszystkich ale większości) Każdy ustala sobie jakąś ilość białka ale zwierzęcego. Czyli 100kg facet z bf 10% niech trzyma te 200g (tutaj jeszcze [...]

[...] smazone zazwyczaj na oliwie z sola pieprzem) albo masa warzywnej salatki, surowki, kawalek ryby w galarecie (takiej kupowanej z warzywami) pozniej nie mam czasu jesc jak wracam wieczorem z tancow/roweru to jem zazwyczaj co tam lezy, jakies warzywa znowu, albo twarog z mlekiem i kakao, albo po prostu jogurt jakis z miodem. przyznaje sie [...]

[...] w każdym ćwiczeniu, duży cięzar po 9 powótrzeń. 3. 2x ( grzbiet na wyciągu + triceps + plecy na wyciągu _ 4. 7 ciwczen na miesnie naramienne po 2 serie w każdym ciwczeniu, mały cięzar po 25 powotrzen 5. 2x ( biceps + riceps + biceps ) 6 2 x ( kaptury + grzbiet ) 7. 1 x Klatka na bramie. jak to wygląda ? Próbowałem już nie raz.. lubię to.

nom dzieki a posiłek po treningu wyglada tak jak nie mam rzadnych supli: ryz + piers z kurczaka + sałatka, a jak mam suple to po treingu odrazu bialeczko i jakies 30 minut potym to co wyżej :) a coto jest GM ??

[...] dominująca, co widac po ilości masy mięsniowej. sam ruch może być bardziej dynamiczny, nie musisz aż tak pedantycznie i powoli go wykonywać. 3. zerknij na Twoje nogi, jak masz stawione, niema tutaj możliwości na to, abyś wykonała prawidlowy przysiad, jak stoisz krzywo;-) poza tym rozstaw nieco szerzej nogi. lekko szerzej niz szerokosc [...]

kilogramy do przodu nie idą od braku wysiłku, tylko od niedostosowania odżywiania do przerwy w aktywności trzeba było porozmawiać z lekarzem który przeprowadzał zabieg lub ściągał szwy, nie wiadomo nic jak Ci się to zrosło jak to wygląda, więc odpowiedź tutaj na jaką liczysz tak lub nie, nie wchodzi w grę

[...] wiem) dlatego moje zdanie jest takie uluz diete policz sobie co jest peć dodaj do tego ewentualnie gainera (Gain Fast-zajefajny/drogi lub Mass Xxl dobry/tani) moze jakies białko na noc Olimp (jest okej) cwicz cwicz i rosni jak juz bedziesz na etapie min 6 michów przemyslanego treningu zapodaj moze jakies mono opcji jest wiele. mam [...]

Witam, dlaczego w ciągach nie wolno przekraczać ciężaru z siadów? Mam podobne problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa jak diablos666. Wróciłem do martwego żeby wzmocnić plecy, jednak postępy w martwym robię o wiele szybciej niż w siadach i właściwie już mógłbym dźwigać o 15 procent więcej niż robię w seriach w przysiadach. Wygląda na to że [...]

Ja mam w domu HES-a zawodniczego z atestami... Ten GROM wygląda jak kopia...nie wiem jednak czy ma te same wymiary